孕妇是可以吃杨梅的，杨梅富含维生素、矿物质和有机酸，具有生津止渴、促进消化及增进食欲的功效，有助于缓解孕期食欲不振，营养师建议，食用前应用盐水浸泡清洗以去除杂质，由于杨梅性温且酸度高，孕妇应适量食用，避免引起上火或肠胃不适，建议每次食用量控制在10颗左右，且注意牙齿健康。
每到初夏时节,酸甜可口的杨梅便成了许多人的心头好，对于正处于特殊时期的准妈妈们来说，面对这诱人的鲜果，往往既想吃又不敢吃：孕妇可以吃杨梅吗？
答案是：孕妇是可以吃杨梅的，而且适量食用对身体有不少好处。 吃杨梅也有讲究，如果不注意食用方法和量，可能会带来一些不适，下面我们就来详细聊聊孕妇吃杨梅的利弊与注意事项。
孕妇吃杨梅的好处
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缓解孕吐，开胃消食 怀孕初期，很多准妈妈会被孕吐困扰，食欲不振，杨梅口感酸甜，能够刺激胃酸分泌，有效改善孕期没胃口的情况，起到开胃的作用，杨梅中含有丰富的果酸，能促进消化液的分泌，帮助食物消化。
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补充丰富的维生素和矿物质 杨梅的营养价值很高，含有丰富的维生素C、维生素E以及钙、铁、镁等矿物质，维生素C有助于增强准妈妈的免疫力，而铁元素则能在一定程度上辅助预防孕期贫血，对母婴健康都有益处。
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缓解孕期便秘 杨梅含有大量的纤维素和果胶，孕期由于子宫增大压迫肠道，很多妈妈会遇到便秘的尴尬，适量食用杨梅可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘症状。
孕妇吃杨梅的注意事项（重点）
虽然杨梅好吃又营养,但准妈妈们在食用时一定要牢记以下几点：
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务必清洗干净（去虫去农残） 杨梅没有果皮保护，且表面凹凸不平，容易藏污纳垢，甚至可能有果蝇幼虫，虽然果蝇幼虫无毒，但心理上难免让人不适。
- 清洗方法： 建议先用盐水浸泡15-20分钟，可以把里面的白色小虫逼出来，然后再用清水冲洗干净，最后用凉白开冲洗一遍即可食用，千万不要直接用生水冲洗后吃，以免引起肠胃不适。
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适量食用，不可贪多 杨梅性温，且含有较多的酸性物质，如果一次性吃太多，容易引起“上火”，导致牙龈肿痛、口舌生疮，过多的酸味也会刺激胃黏膜，引起胃酸反流或胃部不适，建议每天食用量控制在10颗左右为宜。
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这几种孕妇要慎吃
- 患有妊娠糖尿病的准妈妈： 杨梅虽然吃起来酸，但含糖量其实不低（主要是葡萄糖和果糖），血糖控制不稳定的孕妇建议少吃或不吃，以免引起血糖波动。
- 有胃溃疡或胃酸过多的准妈妈： 杨梅中的有机酸对胃黏膜有刺激作用，如果本身胃部就不舒服，最好避免食用，以免加重病情。
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注意牙齿健康 孕期受激素影响，牙龈容易充血发炎，杨梅较酸且含有果酸，吃完后记得漱口，以免酸性物质腐蚀牙齿。
孕妇可以吃杨梅吗？ 当然可以！只要准妈妈们身体健康，血糖稳定，清洗干净后适量食用，杨梅绝对是孕期补充营养、调节胃口的好帮手。
在这个杨梅成熟的季节,准妈妈们不妨在饭后吃上几颗，享受那份酸甜的美味，为孕期生活增添一份好心情。
